مکمل ورزشی به تامین مواد ضروری بدن، افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکارو عضله سازی کمک می کند.مکمل ها در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند
راهکارهای متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که مناسب ترین و استانداردترین روش، پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و سالم با مقدار کالری مناسب و افزایش فعالیت بدنی می باشد.
سفت شدن ماهیچه‌ها نه‌تنها باعث دردناک شدن آن‌ها می‌شود بلکه دامنه حرکات شما را نیز محدود می‌کند. بدتر از همه این است که در این وضعیت نمی‌توانید برنامه تمرینی خود را به‌خوبی اجرا کنید.
انجام حرکات کششی فواید زیادی برای بدن شما دارد و باید جزء لاینفک هر برنامه تمرینی باشد. این حرکات نه‌تنها به افزایش انعطاف‌پذیری شما کمک می‌کنند بلکه یکی از پنج مؤلفه تناسب اندام هستند.
