سفت شدن ماهیچه‌ها نه‌تنها باعث دردناک شدن آن‌ها می‌شود بلکه دامنه حرکات شما را نیز محدود می‌کند. بدتر از همه این است که در این وضعیت نمی‌توانید برنامه تمرینی خود را به‌خوبی اجرا کنید.
انجام حرکات کششی فواید زیادی برای بدن شما دارد و باید جزء لاینفک هر برنامه تمرینی باشد. این حرکات نه‌تنها به افزایش انعطاف‌پذیری شما کمک می‌کنند بلکه یکی از پنج مؤلفه تناسب اندام هستند.
در طی چند ماه اخیر، همه ما شاهد تسلیم شدن دنیا در مقابل یک ویروس به نام کروناویروس بودیم. شلوغ‌ترین مکان‌ها آن‌قدر خلوت شدند که شبیه به شهر ارواح شدند! از قرنطینه خانگی گرفته تا تعطیلی مدارس، محدودیت سفرها و ممنوعیت اجتماعات عمومی.
راهای زیادی برای پیشگیری از ورود ویروس کرونا coronavirus به بدن وجود دارد که به دو دسته تقویت سیستم ایمنی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی طبقه بندی می شوند.
آلکتینیب یک داروی خوراکی شیمی درمانی است که برای سرطان ریه غیر سلول کوچک، سرطان متاستاتیک ریه، استفاده می شود و توسط شرکت هوفمان لاروش در ژاپن تولید شده است.
