ورزش با وزنه باعث تقویت حافظه میشود

در تحقیقات جدید مشخص شده است که تنها 20 دقیقه ورزش روزانه با وزنه، می تواند حافظه بلندمدت فرد را 10% تقویت کند.

علت آن ترشح هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی خاصی نظیر نور اپی نفرین است. این عوامل بر روی مغز تأثیر می گذارند و باعث افزایش هشیاری و بهبود عملکرد مغز می شوند. نتایج این تحقیق نشان داد که ترشح آنزیم آلفا-آمیلاز در بزاق این ورزشکاران افزایش می یابد. افزاش آلفا-آمیلاز نشان دهنده افزایش ترشح نور اپی نفرین از سیستم عصبی می باشد. 

در این مطالعه تأثیر ورزش های استقامتی مثل وزنه برداری مورد بررسی قرار گرفت. اما محققین این مطالعه معتقدند که ورزش هایی نظیر اسکوات نیز، می توانند اثر مشابهی داشته باشند. 

نتایج این تحقیق نشان داد که نیازی نیست که زمان زیادی را به ورزش اختصاص دهید تا از مزایای مربوط به آن بهره مند شوید بلکه حتی 20 دقیقه ورزش نیز می تواند کافی باشد.